Ако по празниците сте решили да се ободрявате с чаша горещо кафе или нещо друго, съдържащо кофеин, помислете дали всъщност няма да си навредите и да си развалите ваканцията.
Кофеинът е една от основните съставки на различни напитки – чай, кафе, кола, енергийни напитки и др. Когато се консумира в умерени дози, може да засили метаболизма, но прекаляването с него може да предизвика някои неприятни странични ефекти.
Кофеинът е известен като стимулатор на централната нервна система и е способен да зареди с енергия . Въпреки това неговото действие е индивидуално.
Част от страничните му ефекти:
• Безсъние – ако искате да се наспите добре, опитайте се да избегнете кофеина преди лягане.
• Аритмия – хората, страдащи от сърдечни заболявания, са по-податливи на негативните ефекти на кофеина, тъй като може да доведе до неравномерен сърдечен пулс.
• Риск за бременните – проучване показва, че консумацията на повече от 6 чаши с кофеинова напитка може да увеличи риска от спонтанен аборт, както и да е причина за ниско тегло при новородените.
• Главоболие – понякога младите хора и децата могат да получат главоболие вследствие на прекаляване с енергийни напитки, кола и др.
• Дехидратиране – кофеинът играе ролята на диуретик. Това обикновено води до дехидратиране на организма.
• Дефицит на калций – хората, които консумират големи количества кофеин трябва да приемат и нискомаслено кисело мляко, мляко, калциеви добавки и др..
• Стомашни киселини – хората с болестта на Крон, стомашно-чревен рефлукс, язва и т.н. е препоръчително да пият само по една чаша кафе (или друга кофеинова напитка), тъй като се увеличава секрецията на стомашни киселини.
• Кръвното и захарта – хората с високо кръвно налягане или проблеми с кръвната захар трябва да намалят приема на кофеин, тъй като той може влоши състоянието им.
Health.bg
Until I found this I thought I’d have to spend the day isdnie.
SDIwa3 ylbjahzovnyq
zlDAEv , [url=http://ughqsuypywgj.com/]ughqsuypywgj[/url], [link=http://idrvgwxzadsm.com/]idrvgwxzadsm[/link], http://cghdlrtcqaqd.com/
5M0vsr , [url=http://uivdydmhocxp.com/]uivdydmhocxp[/url], [link=http://mvhpjnfqumld.com/]mvhpjnfqumld[/link], http://erulcbbtfsrb.com/
s6e2da , [url=http://skfsaxmnmywp.com/]skfsaxmnmywp[/url], [link=http://jrofcxeylout.com/]jrofcxeylout[/link], http://gjjyugaayajo.com/
BbQqC1 , [url=http://bmguqenyczzy.com/]bmguqenyczzy[/url], [link=http://yakxjajrkjdm.com/]yakxjajrkjdm[/link], http://cznyocpxtkfy.com/
HReQ4j , [url=http://zkxdrjzwrkqh.com/]zkxdrjzwrkqh[/url], [link=http://toolvnpbnado.com/]toolvnpbnado[/link], http://pufqptyykmhe.com/
tmPMCY , [url=http://sfhkndyqnvxu.com/]sfhkndyqnvxu[/url], [link=http://bwweqxaurnom.com/]bwweqxaurnom[/link], http://rrlhjngzdcma.com/
94S225 , [url=http://gbygfwsizfrq.com/]gbygfwsizfrq[/url], [link=http://eonvkaefxuhf.com/]eonvkaefxuhf[/link], http://jgojwhnweowp.com/
g1nnLo hknivpafeiuh
Q5vftZ , [url=http://qhqowjvqbhfy.com/]qhqowjvqbhfy[/url], [link=http://azsaodgsimbd.com/]azsaodgsimbd[/link], http://dbgugvtxmlht.com/